便秘予防には腹筋が重要

| 日記 |

腹筋が衰えてくると、お腹周りが弛んできてしまいます。するとボディラインが崩れてしまうだけでなく、お腹の中にも影響が出てしまう可能性があります。
腸は腹筋が衰えてしまうと、活動が弱くなりやすくなります。腸の活動が弱くなると、本来なら順調に外に排出されるはずの便がきちんと外に出されなくなってしまいます。
腸の動きを活発にする為には、腹筋を鍛えるのが効果的です。腹筋をしっかり鍛えておけばボディラインを整える効果も得られるので、美容と便秘予防の両方を兼ねて腹筋を意識した生活をしてみると良いかもしれません。

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